8° giorno di allenamento – km 43,32

Alassio, 12 agosto 2016 (-254 giorni)

Ciao,
oggi la giornata è iniziata in quel di Genova, ma tra poche ore sarò nella mia Alassio. Il mio Coach mi ha confermato di esserci questa sera per l’ottavo allenamento. 🙂
E quindi ore 18.30 davanti alla Marinetta (44° parallelo), come al solito, e via di corsa verso Laigueglia.
Questa sera faremo soltanto 6 km. Dopo il precedente allenamento Luca ritiene che sia il caso di non forzare per vedere come risponde il mio fisico. E così anche nell’ottica di consolidare i km, vediamo anche come mi sentirò sulle gambe.
La giornata è iniziata davvero bene perché mia moglie ha deciso di farmi il regalo per il nostro tredicesimo Anniversario (d’altronde mancano solo 7 giorni)…il Polar M400! Non so assulotamente nulla a riguardo, lo ammetto, ma sembra proprio un bell’oggettino…ed anche esteticamente non è affatto male!!! Non vedo l’ora di provarlo. 🙂

A dopo.

Partenza: ore 18.49
km percorsi: 5,87 km (anche se l’orologino del mio coach segnava 6,07 km…ed era lui che teneva il chilometraggio!)
durata: 00:36:50
ritmo medio: 06:16 min/km
velocità media: 9,6 km/h
Velocità massima: 12,5 km/h
pulsazioni medie: 155
pulsazioni massime: 166 p/m
gradi: 25°
umidità: 48%

Anche questa sera si è unita mia moglie…da non crederci, è già la terza volta questa settimana…il mio piccolo miracolo si sta realizzando!!! Mi sento un grande. Vuoi vedere che ora la Maratona la fai lei e non io?!?!? 😯
Che dire del resto: che mi sono sentito molto bene. La sensazione di aver corso bene è stata confermata da Luca. Abbiamo fatto “solo” 6km ma a dir suo ne avevo per altri due almeno. E lui se ne intende!!! 😉
Alla fine dell’allenamento il mio Coach mi ha fatto fare anche un paio di allunghi…per defaticare le gambe, altro piccolo “segreto” da tenere a mente per le prossime volte.
Bene bene…l’altro ieri ero proprio giù di morale, ma anche questo fa parte del gioco. Questa sera sono davvero contento di com’è andata. Se mercoledì era già alle spalle, dopo oggi non fa proprio più testo. 😉
Per il resto…anche questa volta è stato un piacere allenarmi con Luca…ce la siamo raccontata per tutto il tempo. E la corsa mi è passata velocemente, tanto che un paio di volte mi ha dovuto dire di rallentare.
E adesso? Adesso ho caricato l’orologio che mi è stato regalato e lunedì o martedì si prosegue con il nono allenamento, così lo provo anche!
Per oggi è tutto, è tardi e dopo la delusione della finalina di fioretto a squadre maschile, credo che me ne andrò a letto…domani mi aspetta una giornata impegnativa, che con il blog forse c’entra poco, ma che ho voglia di condividere con voi: spesa con Johnny per la paella (rigorosamente di carne) che cucinerò domenica sera, poi si va a spiaggia per fare qualche bagno con Lorenzo, per chiudere la giornata con un paio di partite a scopone nel pomeriggio…tanto per defaticare…ed anche perché poi martedì c’è il torneo (di scopone ovviamente)…mi devo allenare!!! Che giornata faticosa. 😛

Sogni d’oro a tutti.

Nox-