Alassio, 22 agosto 2016 (-244 giorni)
Hola,
come state? Trascorso bene il week end? Io mi sento particolarmente appesantito…due impegni “istituzionali” (il compleanno di mia nipote sabato ed un matrimonio domenica) mi hanno alquanto provato. Ho bisogno di defaticare…e soprattutto devo smaltire le lecornie ingurgitate nei due giorni passati.
Lo so, non è molto “da atleta” trascorrere un week end a gozzovigliare con amici e parenti, ma cosa volete che vi dica…come potevo dir di no alla mia piccola Alice che a settembre inizia scuola?!?!? 😉
Inoltre ieri un pezzo di molare (un’otturazione per la precisione) ha deciso di abbandonarmi per sempre…era con me da più di 30 anni!!! Che sia il mio corpo a mandarmi l’ennesimo segnale del suo dissenso o solo una coincidenza poco fortunata, poco importa, oggi mi tocca ritornare dal mio dentista per farmi torturare un pochino (sapendo però che il MIO dentista oggi è in ferie in Sardegna, ndNox-). Mi farò due passi fino a Laigueglia allora, tanto per defaticare…
Questa sera ci si allena dunque. Si parte sempre dal medesimo punto (il famoso 44° parallelo, che passa dalla Marinetta appunto) alla stessa ora. Non posso ancora dirvi quale sarà l’obiettivo di quest’oggi perché non l’ho chiesto al mio Coach…per ora ho solo pensato a scusarmi con lui per non averlo ascoltato sabato, presto dovrò farmi anche perdonare, quindi a più tardi. Credo che oggi ci saranno sorprese!!! 🙂
Partenza: ore 18.46
km percorsi: 8,00
durata: 00:54:00
ritmo medio: 06:43 min/km
velocità media: 8,7 km/h
Velocità massima: 12,1 km/h
pulsazioni medie: 145
pulsazioni massime: 162 p/m
gradi: 28°
umidità: 45%
musica: le nostre chiacchiere
E allora…eccoci qua! Anche questa sera facciamo alcune considerazioni sull’allenamento odierno.
Iniziamo con il dire che le bagordie del week end si sono fatte tutte sentire e fin dall’inizio. E quando il mio Coach ci dice che avremmo fatto 8 km, una vocina ha iniziato a farsi sentire in modo insistente nella mia testa: era il mio corpo che stava lamentandosi. Ergo, se voglio portare a termine questa cosa, devo iniziare a darmi una regolata…non ho più ventidue anni!!! 😉 
Per il resto, la sopresa c’è stata. Oggi si sono aggregati a me/noi due nuovi amici: Irene ed il suo fidanzato Luca. Che dire di più: che Irene ha un buon passo…anzi ottimo. E’ partita subito a razzo (proprio oggi che il mio fisico continuava a lamentarsi e a gridarmi “LASCIAMI STARE TRANQUILLO…cabron!!!”). Abbiamo faticato, io e Luca, a farla rallentare, tanto è vero che alla fine, negli ultimi due km, ci ha seminato aumentando il ritmo in modo deciso. Il suo passo lo ha mantenuto a sorpresa Giorgio (e lo ha mantenuto fino alla fine, ndNox-) anche se, secondo me, la sua improvvisa accellerazione aveva un secondo fine…le avrà proposto un paio di polizze a tasso garantito. Cosa non si fa per acquisire nuovi clienti, vecchia volpe!!! 😀 .
Detto questo, la giornata sembrava regalarci una corsetta fresca e rilassante ed invece il vento della mattina presto si è affievolito lasciando il posto al caldo e umidità. Oggi non era proprio giornata! 
La nota positiva è che in una settimana ho fatto per due volte gli 8 km e di questo sono molto soddisfatto.
Per ora, come mi sta ripetendo il mio Maestro Jedi, l’importante è mettere km nelle gambe…e se capisco anche che non ho più l’età per far baldoria così come ho fatto nel week end, siamo a cavallo (ma anche lui continua a ripetermi: “LASCIAMI STARE TRANQUILLO…cabron“. Mi devo preoccupare?!?!?).
Ora un po’ di sano riposo. Mercoledì sera (stesso luogo, stessa ora) si riparte per il tredicesimo allenamento, sempre in quel di Alassio. Ne ho ancora più di un centinaio da fare ma cosa volete che siano…una passeggiata, anzi una corsetta!!! 🙂
Un bacio a tutti, ci sentiamo mercoledì.
Buona notte.
Nox-