Corso Italia – Genova, 03 ottobre 2016 (-202 giorni)
Un buongiorno a tutti voi,
purtroppo come avrete notato oggi sono un tantino in ritardo con la pubblicazione del mio “Nox pensiero“, ma è da quando mi sono svegliato questa mattina che ho accumulato ritardo su ritardo (alcuni direbbero che è da quando sono nato che mi succede, ma questa è un’altra storia, ndNox-). In compenso ieri c’è stata una novità che vi svelerò più tardi. E che novità!!! 😎
Nonostante tutti i miei ritardi, oggi, ho avuto modo di far lezione ai miei ragazzi di IV e V e devo dire che, scazzo mio a parte per la sconfitta di ieri sera, mi sono divertito parecchio. Sono bravi ragazzi e anche oggi me lo hanno confermato con un roboante silenzio. Sarà per la poca confidenza che ancora hanno o per una buona capacità di attenzione, ma di questo passo mi sarà sempre più difficile esser stronzo con loro in futuro, forse. 😉
Il dato sconcertante è che avranno pure imparato lo scorso anno a decantare la legge di Nyquist o la trasformata di Fourier come declamano “Il 5 Maggio” del Manzoni, ma non sanno affatto distinguere un file da una cartella, o cosa sia il formato di un file e/o cosa sia un file compresso. No ma bravo lo stesso!!!
Considerazioni personali a parte, oggi credo di aver fatto un buon lavoro, soprattutto per loro.
E così questa sera, come premio, mi merito una bella cosetta di 8 Km a ritmo variabile: da 06:30/Km a 06:00 per l’ultimo Km. Vediamo se riesco a regolarmi di conseguenza. 😮
A dopo dunque per i dati.
Partenza: ore 19.35
km percorsi: 8,02
durata: 00:51:06
ritmo medio: 06:22 min/km
pulsazioni medie: 138 p/m
pulsazioni massime: 151 p/m
gradi: 23°
umidità: 30%
musica: Discovery Weekly…una compilation a caso!
Vediamo il dettaglio Km per Km:
- 06:29.3 min/Km
- 06:41 min/Km
- 06:30.9 min/Km
- 06:26.5 min/Km
- 06:13.2 min/Km
- 06:26 min/Km
- 06:06.8 min/Km
- 06:06.8 min/Km
Dire che è stato davvero difficile seguire le indicazioni del Coach è sottovalutare il significato della parola “difficile“!!! A parte tutto, ho corso quasi tutto il tempo con lo sguardo sul mio Polar anziché gustarmi un bellissimo tramonto (e non solo). E quando per pochi metri ho provato a non fissare lo schermo dell’orologio, la mia andatura è subito scesa a 05:46 min/km, capendo così che non sono ancora bravo nel regolarmi il passo da solo. 😮 A parte questa piccola difficoltà, l’allenamento è stato davvero tranquillo, chiudendolo con soli 145 p/m. Che dire, poco più di una passeggiata. 😉
Ora passiamo però alle cose importanti. Come vi avevo promesso, ecco la novità:
Divisa OTTICA FOPPA – Alassio
Luca con la divisa OTTICA FOPPA – Alassio
Io con la divisa OTTICA FOPPA – Alassio
Io con la divisa OTTICA FOPPA – Alassio
GREAT!!! Sono arrivate. Bellissime…anzi BELLISSIME!!! Well done MARIO…e grazie OTTICA FOPPA – Alassio. Domenica alla DJ Ten, saremmo la squadra più bella e ben vestita, oltre che più brava, ovviamente. Io intanto questa sera ho già sfoggiato la nuova divisa su e giù per Corso Italia…dire che ero il più fico e tutti si giravano a guardarmi, è raccontarvi un’ovvietà. 😎
E’ tardi, questa sera mi sono concesso un pokerino con gli amici, sempre i soliti. Gran serata, pessimo risultato, ma ho perso solo 9 euri quindi tutto in regola…d’altronde non si gioca per il piatto, ma solo per ritrovarci e far due chiacchiere in compagnia. Ed erano più di 3 mesi che non riuscivamo a sederci intorno a quel tavolo. Detto questo, dicevo: gran serata! A parte le continue corse in bagno di Alfonso. Che dire: la mia scala reale di cuori cambiando 2 carte, non l’ha proprio digerita (o era solo la zuppa di verdura mangiata a cena…boh…)!!! 😉
Dopo questo dubbio amletico che mi condurrà nel mondo dei sogni, non mi resta che augurarvi un buona notte a tutti e tanti sogni d’oro. A giovedì prossimo.
Nox-