Corso Italia – Genova, 06 ottobre 2016 (-199 giorni)
-3 alla DJ Ten
…e così ci ho fatto pure la rima!!! 🙂
Un buongiorno freddino a tutti voi,
metereologicamente parlando, ovviamente. 😉 Oggi si torna finalmente a correre. Il mio corpo, stranamente, sembra essere un po’ in astinenza. Questa notte avevo i muscoli delle gambe che si lamentavano a più riprese e non mi hanno lasciato dormire in santa pace. Per fortuna giovedì è arrivato: 8 Km da farsi con passo leggero, sui 06:30’/Km con allunghi alla fine dell’allenamento. Coach, sarò un computer. 🙂
Intanto ancora non ho ancora diramato le convocazioni per domenica mattina. Se aspettiamo che Linus risponda (immagino che abbia anche qualcos’altro da dover sbrigare da qui a domenica, ndNox- 😉 ) i runner che scalpitano ai box, potrebbero imballarsi, quindi eccola qui la lista tanto attesa:
- Il Coach: Luca
- La runner: Nicoletta
- La runner: Irene (convocata anche senza pettorale, ti vogliamo imbucata)
- Il runner: Mimmo
- Il runner: Fabrizio
- The Flash: Max
- ed ovviamente il sottoscritto: Nox-
con mogli, compagne/i e famiglie al seguito!!! E non è tutto: per domenica le previsioni meteo danno pioggia (al 50%) e freddo (8° – 12°). Come prima gara meglio non mi poteva capitare. E’ praticamente il tempo che mi aspetto di trovare alla fine del countdown in quel di Londra!!! 😮
Ora, se tutto va bene (e soprattutto se mi rispondessero anche su WhatsApp), devo dare una ritoccatina anche al mio abbigliamento molto rivierasco e molto estivo. Oggi ho praticamente obbligato la moglie ad accompagnarmi di nuovo da Decathlon per approfondire il discorso e non arrivare impreparato alla mia prima gara.
Ordunque a questa sera, nella speranza di non rimanere inchiodato con i ghiacciolini che spuntano sotto le ascelle, per la consueta analisi post allenamento.
Partenza: ore 19.18
km percorsi: 8,01
durata: 00:52:02
ritmo medio: 06:30 min/km
pulsazioni medie: 135 p/m
pulsazioni massime: 146 p/m
gradi: 16°
umidità: 57%
musica: The rock show…una po’ di rock non guasta mai quando si corre!
E allora, con un giorno di ritardo, completo quanto scritto sopra con i dettagli dell’allenamento di ieri e le consuete considerazioni. Beh…mi lamentavo del troppo caldo, ieri caldo non faceva. Il vento soprattutto era freddo ed in alcuni momenti fastidioso. Ma si corre in “riva al mare”, quindi, ci devo fare l’abitudine e basta. Però ho potuto verificare i miei nuovi acquisti “invernali” e provare l’abbigliamento per domenica. 🙂
Musica a parte (molto gradevole per la serata di ieri), sono molto contento delle mie p/m, sempre in diminuzione, sia quelle medie, che quelle massime (ho chiuso la corsa con 143 p/m, ndNox-). Ottimo allenamento. E ho chiuso la serata con una cenetta degna di un atleta: dopo due bicchieri di centrifuga energizzante, stracchino, verdure miste e frutta. Cioè, qui le cose iniziano ad esser serie. 😉
Voglio chiudere con una nuova news: guardate la foto! Sono usciti i voli per Londra ed io ho già provveduto a prenotare i posti per la Maratona. 😀 Volo con EasyJet.com, da Nizza per Londra Gatwik, in 3 a 190,06 euro. Gran prezzo.
E allora, con questa notizia che chiude poi il discorso logistico di questa mia avventura, vi saluto calorosamente:
-2 alla DJ Ten
…non vedo l’ora. 😎
A domenica.
Nox-