Alassio, 01 novembre 2016 (-173 giorni)
E buongiorno a tutti,
avete finito di festeggiare halloween?!?!? Noi ieri abbiamo fatto su e giù per Alassio 2 volte ed il bottino che Lorenzo ha portato a casa è stato degno di un vero pirata. Più di 2 Kg di dolciumi vari messi in saccoccia e l’ultima scorribanda ha fruttato diverse caramelle. Hanno organizzato una gran bella festa quelli del comune, complimenti…ogni tanto… 😉
Detto questo, è già tempo di allenamento. Oggi progressivo di 8 Km. Oggi corro ancora qui. E anche se parrebbe essersi rannuvolato il cielo, non vedo l’ora di uscire. Partenza come detto dalla Marinetta, diretti alla Suerte a Laigueglia. Il Coach ha tirato il pacco, Irene mi aveva proposto di andare a correre alle 07:00, perché alle 11: “…io sarò già stesa al sole da almeno 2 ore”, affermazione mai tanto fatale fu fatta!
A proposito, ancora 23 ore e…
Partenza: ore 12.03
km percorsi: 8,01
durata: 00:50:12
ritmo medio: 06:16 min/km
pulsazioni medie: 138 p/m
pulsazioni massime: 156 p/m
gradi: 20°
umidità: 71%
musica: …ma che pettegole che siamo!!! 😛
Eggià, a sopresa Irene mi ha raggiunto (una quarantina di minuti dopo, ndNox-) e mi ha fatto compagnia. E quanto abbiamo parlato…due pettegole a confronto sembravano delle dilettanti. Chiacchierano mooolto meno, ne sono sicuro! Sembravamo due portinaie sulla soglia dei portoni con la scopa e la paletta in mano e con i bigodini in testa!!! Devastanti. 😮 Però, vento a parte, ci siamo divertiti parecchio, anche se poi ho scoperto che aveva parcheggiato la macchina a Laigueglia…mah!!! 😛
Quindi, oggi avevo da fare un progressivo. 8 Km da farsi così:
– 2 Km a 06:30
– 2 Km a 06:20
– 2 Km a 06:10
– 1 Km a 06:00
– 1 Km a 05:50
ed invece ho fatto questo:
– 1° Km in 06:42
– 2° Km in 06:26
– 3° Km in 06:35
– 4° Km in 06:15
– 5° Km in 06:22
– 6° Km in 06:17
– 7° Km in 05:59
– 8° Km in 05:35
non è proprio la stessa cosa! E comunque Irene non mi ha dato una gran mano. Oh…è stato più impegnativo di quanto pensassi. Nemmeno andare domani a lavorare sarà così difficile! 😉
A proposito, mancano solo 9h24m all’ora X. Dicono di avermi già preparato la scrivania…abbé…allora!!! Avranno messo la targhetta con il mio nome sopra?!?!? 😎
Prima di concludere devo darvi la notizia che avevo promesso qualche post fa:
E con questo, posso anche salutarvi dandovi non solo appuntamento a Giovedì prossimo, ma avendovi anche dato ora, appuntamento al 19 Marzo prossimo a Milano. Mi sento molto 😎
Ps: ho aggiornato un po’ il blog, sezione video e statistiche, sia quotidiane che mensili. 🙂
Nox-