Corso Italia – Genova, 29 novembre 2016 (-145 giorni)
19ª settimana di lavoro al via ed io questa sera, dopo la strepitosa performance di domenica, mi presento a Punta Vagna fresco come una rosa (e credetemi, oggi fa freschino per davvero, per ora ci sono 6° ma per le 18 la temperatura dovrebbe scendere, ndCOLD…very cold), tirato a lucido come i dentoni del nostro “Mr Bean“, quello che sta regalando mancette a destra e a manca per intascare più voti possibili! 😮
Non posso negarvi che sono ancora molto contento di come ho corso domenica. Oggi mi sento un po’ affaticato, ma spero di saper come gestire la fatica e portare a casa anche questo allenamento oramai. Questa sera 8 Km tranquilli e allunghi finali, se le gambe me lo permetteranno. Giovedì probabilmente 10 Km e poi domenica l’assalto a quei 20 Km che faranno da spartiacque verso la meta, proprio come lo furono i primi corsi in doppia cifra. Il tempo passa, aprile si avvicina ed io ho solo voglia di correre e dopo 4 mesi direi che non è male.
Ho già preso contatto per fissare la mia V ed ultima gara prima del gran finale, la mezza di Imperia a febbraio. Aspetto che mi risponda il presidente dell’associazione, la Marathon Club Imperia, per darvi la conferma di quanto scritto. Per il resto, direi che tutto prosegue come deve.
Settimana prossima infine, ci si preparerà per la mia terza prova sui 10000 mt. la “U Giru de Natale” di Monaco-Montecarlo. Il Coach ha pensato bene di tirare anche questa volta il pacco con la scusa più banale della storia, ma prima o poi riuscirò ad incastrarlo di nuovo e allora non potrà far altro che cedere e correre anche lui!!! 😉 Per ora gli è tutto perdonato, visto l’ottimo lavoro che sta facendo con me, ma non vedo l’ora di divertirmi nuovamente come solo con lui riesco a fare! ;P
Ora torno a sonnecchiare un po’…oggi sono proprio cotto.
A dopo per il consueto resoconto.
Partenza: ore 18.22
km percorsi: 8,02
durata: 00:47:57
ritmo medio: 05:59 min/km
pulsazioni medie: — p/m
pulsazioni massime: — p/m
gradi: 5°
umidità: 35%
musica: …il rumore delle macchine. Ma che casino questa sera!!!
Eccomi qua…più infreddolito che mai, eppure c’erano solo 5°. Il vento era gelido e a distanza di ore ho ancora freddo. Non vedo l’ora di andare a letto ed infilarmi sotto il piumone per riscaldarmi meglio.
Nonostante tutto ciò, questa sera ho deciso di non fare i canonici 2 giri di Corso Italia, ma di proseguire fino all’altezza del “5 Maggio“, noto ristorante genovese. 
La decisione è stata dettata dal fatto che ho sentito la necessità di cambiare ritmo, di fare qualcosa di diverso. A Montecarlo il percorso della “U Giru de Natale” sarà impegnativo perché non sarà piano. Di sicuro non credo di poter migliorare quanto fatto qualche giorno fa a Imperia, ma vorrò comunque dare il 110% di me stesso e se non voglio scoppiare dopo il primo Km (dove per altro mi dicono esserci una scalinata lunghissima che ci porterà “al piano di sopra“, ndNox-), devo cambiare abitudini e soprattutto iniziare ad allenare gambe e fiato a ritmi diversi. Così questa sera mi sono letteralmente mangiato 1600 mt di salita, per un dislivello totale di 100 mt. E, devo esser sincero, pur avendo un po’ patito i primi 2 Km (le gambe erano un po’ imballate come previsto), dopo la prima salita di via Cavallotti, ho sentito aria nuova nei polmoni e soprattutto nuove energie nelle gambe, soprattutto al ritorno quando la salita mi è sembrata più semplice, sebbene sia decisamente più impegnativa. Il cardio non è partito oggi, quindi non so dirvi se questa mia sensazione fosse vera oppure solo una sensazione, ma giovedì farò in modo che tutto funzioni per avere delle certezze maggiori. 🙂
Come dicevo, tra due giorni sarò di nuovo in Corso Italia anche per allungare di un Km la distanza che mediamente, nei miei allenamenti settimanali, copro. Ciò vuol dire che dovrò andare fino a Priaruggia… 😀
Ora mi godo ancora un po’ di dibattiti pre-referendum. Onestamente più sento parlare certi personaggi e più mi viene voglia di mandare tutti a cagare, ma il solo fatto che abbiano tolto il quorum per questo voto, mi fa pensare (se non avessi approfondito la questione, ndNox-) che sotto sotto non c’è impulse ma una gran bella fregatura, quindi andrò a porre il mio segno sulla scheda per affermare, almeno questa è la mia ingenua convinzione, la mia volontà!
Già…Quant’è bella giovinezza, che si fugge tuttavia! chi vuol esser lieto, sia: di doman non c’è certezza…
Notte a tutti.
M-