Corso Italia – Genova, 13 dicembre 2016 (-131 giorni)
Un buongiorno a tutti voi,
sono le 07.19 e sono già in ufficio a scrivervi, non ci posso credere. Questa mattina ho faticato parecchio a svegliarmi e ancor di più a tirarmi giù dal letto, eppur ci si è mossi e sono arrivato fin qui…con 25 min. di anticipo sulla prima entrata (sono entrato in palazzo alle 07.05 e la prima timbrata parte dalle 07.30, ndNox-). 😮 Non ci credo…mi sto cartellizzando a tal punto che oramai passo più tempo qui che a casa. C’è qualcosa nell’aria che sta cambiando e la cosa non va. Preparatevi gente, preparatevi. 😎
Oggi 59° allenamento, iniziamo la ventesima settimana di preparazione (21 se contassi anche la settimana di ferie ad Agosto, ma era di “FERIE” quindi…) e sarà una settimana di “scarico”. I primi due allenamenti che farò, saranno leggeri, 9 km a 05:50/Km, piatti e senza accellerare, ma con allunghi finali. Poi sabato o domenica (vediamo come saranno le previsioni meteo) 10 Km a 05:40/km. Insomma una settimana “tranquilla” e necessaria a far girare le gambe per mantenerle in moto. Sono oramai vicino ad aver corso 500 Km in 145 giorni, che detta così potrebbe non vuol dire moltissimo, ma se si ragiona in allenamenti, allora il dato recita circa 8,5 Km a volta. Per la pippetta ne ho fatta di strada.
Questa sera quindi, come dicevo, farò una corsetta veloce veloce da leccarsi le orecchie, un mordi e fuggi, per usare terminologie molto care al nostro turismo attuale. 😉 L’unica cosa però di cui non sono ancora certo è a che ora riuscirò ad andarci questa sera. Dipenderà molto da mia moglie e da quando finirà di lavorare. Una volta al mese ha una cosa, sul lavoro, che chiamano “collettivo” e che inizia alle 17.30, alla fine del turno pomeridiano. Il termine viene associato per definire una riunione (dice lei, nd 😕 ) in cui con le sue colleghe fanno il punto della situazione e programmano il lavoro da svolgere per il prossimo futuro. No comment. 😯
Cosa volete che vi dica di più dopo tutto quanto scritto fin’ora se non: ci vediamo dopo, forse domani mattina però, per ricapitolare quanto fatto oggi.
Ps: arrivato presto, riuscito a timbrare 3 minuti dopo…NON CI POSSO CREDERE!!! 😡
Partenza: ore 20.47
km percorsi: 09,00
durata: 00:53:53
ritmo medio: 05:59 min/km
pulsazioni medie: 134 p/m
pulsazioni massime: 142 p/m
gradi: 8°
umidità: 65%
musica: …solo il rumore del nulla (a quest’ora eravamo davvero in pochi in corso Italia, ndNox-)!!!
E buongiorno,
in fondo ve lo avevo preannunciato che vi avrei scritto oggi, ieri s’è fatto davvero tardi. Alla fine sono rientrato a casa soltanto alle 22:25, perché dopo la sgambata, ho fatto gli allunghi come da indicazioni del Coach e gli esercizi post allenamento.
Inizia a fare freddo, però non c’era troppa aria e questo ha reso la sessione gradevole. Mi sono sentito molto bene. E’ davvero strano correre così tardi in inverno ma devo dire che ha il suo fascino. In effetti in alcuni momenti mi sembrava di fare una bellissima passeggiata. La Luna sembrava un lampadario vintage, tagliato dalle scie degli aereoplani, il mare piatto, il cielo terso ed il mare piatto, come il percorso che ho fatto. La tranquillità della serata mi ha coinvolto globalmente e ha reso tutto molto semplice, tutto molto gradevole.
Concludendo, sono già in ufficio per un’altra giornata di lavoro. Oramai ieri è passato e già si pensa a domani sera. Luca, visto la tranquillità dei miei ultimi allenamenti ha deciso di variare un po’ il programma e di allungare la sessione del week end di qualche Km, quindi ci prepariamo a fare più dei 10 previsti. Devo dire però che la cosa mi aggrada parecchio. Ho voglia di correre in questo periodo. Quindi non vedo l’ora che sia domenica, o sabato, perché viste le previsioni meteo, è probabile che domenica piova e anche parecchio, così è probabile che oltre al match di cartello, Gobbi – Roma, possiate godere di due eventi e magari avere anche due soddisfazioni prima di andare a ballare. 😉
A domani e buon lavoro a tutti.
Nox-