Alassio, 29 gennaio 2017 (-84 giorni) Buongiorno a tutti, eggià, venne anche il giorno in cui mi ammalai. Alla fine gli untori che mi sono stati intorno in questi giorni, non ultimo il mio piccolo untore personale, sono riusciti nell’intento e dopo una notte da paura, le ossa rotta e un mal di testa infinito, …
Monthly archives: gennaio, 2017
80° giorno di allenamento – km 724,22
Alassio, 28 gennaio 2017 (-85 giorni) Partenza: ore 14:41 km percorsi: 06,04 durata: 00:36:52 ritmo medio: 06:02 min/km pulsazioni medie: 131 p/m pulsazioni massime: 153 p/m gradi: 8° umidità: 98% musica: …solo io e Alassio!!! Fozza Inda a tutti e buon Capodanno a tutti (oggi inizia quello cinese e noi che oramai siamo cinesi, non …
79° giorno di allenamento – km 715,22
Corso Italia – Genova, 26 gennaio 2017 (-87 giorni) E buongiorno a tutti voi, sono le 07:05 di una mattina davvero freddina. Quest’oggi la sveglia non ha suonato, o almeno io non l’ho sentita perché ci ha pensato qualcos’altro a tirarmi giù dal letto. Sono in piedi dalle 04:25…il nanerottolo è riuscito anche questa notte …
78° giorno di allenamento – km 706,18
Corso Italia – Genova, 24 gennaio 2017 (-89 giorni) Hola, rientrati al lavoro? Io a dirla tutta sono rietrato solo oggi. Ieri per la prima volta da quando sono dipendente statale, ho dovuto fare il mio primo giorno di mutua. Il piccolo nano untore ha colpito e così il mio lunedì l’ho iniziato in “camera …
77° giorno di allenamento – km 692,18
Genova, 22 gennaio 2017 (-91 giorni) Partenza: ore 11:56 km percorsi: 14,00 durata: 01:21:20 ritmo medio: 05:49 min/km pulsazioni medie: 148 p/m pulsazioni massime: 167 p/m gradi: 5° umidità: 53% musica: …solo io, la strada e FOZZA INDA!!! Buonasera, e allora, esordiamo con il dire che con oggi ho superato i 700 Km e più …
76° giorno di allenamento – km 683,16 (ripetute)
Corso Italia – Genova, 19 gennaio 2017 (-94 giorni) Partenza: ore 20:39 km percorsi: 09,02 durata: 00:53:28 ritmo medio: 05:58 min/km pulsazioni medie: 137 p/m pulsazioni massime: 155 p/m gradi: 8° umidità: 32% musica: …solo io e le RIPETUTE!!! E buongiorno, ieri giornata delirante, a tal punto che solo oggi riesco a dedicarmi a voi …
75° giorno di allenamento – km 674,15
Corso Italia – Genova, 17 gennaio 2017 (-96 giorni) E buongiorno a voi, iniziamo subito con descrivervi il planner settimanale, che prevede: oggi 9 Km tranquilli, giovedì ripetute 4X1000 a 05:15, con recuperi di 03:00 a 06:15 (gergo tecnico che ho anch’io acquisito solo ora, ndNox-), però prima di iniziare le ripetute devo fare riscaldamento …
74° giorno di allenamento – km 660,15
Alassio, 15 gennaio 2017 (-98 giorni) Partenza: ore 09:18 km percorsi: 14,00 durata: 01:24:06 ritmo medio: 06:01 min/km pulsazioni medie: 147 p/m pulsazioni massime: 160 p/m gradi: 8° umidità: 73% musica: …solo io e la tramontana!!! Buona settimana a tutti, ieri terzultima domenica di “cazzeggio“. Non sono riuscito a scrivervi prima perché nel pomeriggio sono …
73° giorno di allenamento – km 651,15
Corso Italia – Genova, 12 gennaio 2017 (-101 giorni) Un buongiorno a tutti voi, si oggi voglio iniziare con un motivetto che mi sta ronzando in testa da lunedì quando su Cartoonito hanno iniziato a ridare le puntate di una serie bellissima ma che solo a 44 anni ho davvero apprezzato, rivalutandola per intiero. Nel …
72° giorno di allenamento – km 642,15
Corso Italia – Genova, 10 gennaio 2017 (-103 giorni) Hola, come promesso sono di nuovo qua per una nuova settimana di lavoro, la 26ma per la precisione. Come preannunciatovi ieri, settimana di “scarico”. Questa sera solo 9 Km a ritmo blando. C’è da far “riposare” le gambe dopo quanto fatto nei giorni scorsi. Oggi la …