Corso Italia – Genova, 03 gennaio 2017 (-110 giorni)
E buongiorno a tutti voi,
eccoci di nuovo qua per iniziare una nuova settimana di lavoro (sportivo). Oggi come da programma 9 Km con “sali e scendi” a ritmo costante, se ci riesco, senza allunghi finali. Oggi, la giornata si prospetta serena anche se un po’ più freddina di ieri, spero tanto non ci sia troppo vento perchè quello inizia a dare davvero fastidio.
Detto questo, vi dico che ieri ho provveduto ad aggiornare un po’ le pagine del sito inserendo, tra le altre cose, le statistiche mensili di dicembre, per esempio, ed ho aggiornato la sezione “Media” –> “Video“. Il problema è che per un mio mero errore, diciamo pure due, ho crashato il sito per ben due volte. Devo ringraziare l’assistenza di Aruba ed in particolare Luca Z. (un nome una garanzia, devo ammettere, ndNox-) che mi hanno supportato fino a questa mattina nel rimettere a posto la situazione. Lo so, devo fare più attenzione…ma mi piace provare e capire quali siano gli errori che faccio, altrimento non posso non farli più. 😎
Per me questa esperienza non vuol dire solo portare a compimento un fioretto fatto mesi fa, ma anche ampliare le mie conoscenza su alcune tematiche, ludiche o di lavoro che siano, e la scelta di utilizzare un CMS come WordPress è stata anche fatta in questa direzione. Non si smette mai di imparare, quindi si spera almeno di poterlo fare divertendosi e magari rompendo i marroni anche agli altri! 👿
Orbene, che aggiungere d’altro se non che oggi è giornata di lunga. Fatto questo piccolo break, credo tornerò a far niente. Sono ancora tutti in ferie ed onestamente non ho molto da fare. Il prossimo anno, ammesso e non concesso che sarò ancora qui, credo me ne starò a casa anch’io…perder tanto tempo così inutilmente, non mi garba affatto!
A dopo per il consueto resoconto.
Partenza: ore 17:28
km percorsi: 9,01
durata: 00:52:56
ritmo medio: 05:53 min/km
pulsazioni medie: 143 p/m
pulsazioni massime: — p/m
gradi: 8°
umidità: 54%
musica: …solo io, la strada e tanta salita!!!
E buongiorno,
nuovo giorno, nuova lettura. Ieri gran allenamento. Perché? Perché ieri la novità è stata che ho cambiato il giro che faccio abitualmente d’improvviso. Arrivato infatti al semaforo che divide Via Caprera con via Dei Mille, ho svoltato a destra e sono sceso per via Ghighizola. Non avevo minimamente idea dove portasse quella strada, pensavo che si ricongiungesse con Boccadasse e siccome non avevo molto da fare ho provato a percorrerla. Arrivato al mare però, non ho visto subito una strada che a naso mi portasse dove pensavo, così ho fatto l’anello e sono ritornato indietro da dov’ero sceso. Ma anziché tornare di nuovo per via Ghighizola ed arrivare al semaforo, ho proseguito sotto il ponte della strada e sono risalito fino a via Sturla passando per via F. Sclopis e via Castagnola. 
Giunto in via Sturla ho continuato la salita fino a via A. Orsini. Lì sono sceso di nuovo fino a Punta Vagno, ovvero al punto di partenza. 110 mt. di dislivello alla fine dell’allenamento in 2,5 Km di salita totali. Come giretto non è stato male, il problema è come sempre il traffico. Anche se siamo in un periodo di festività è ridotto, ma sempre vivo.
Per il resto, ieri serata freddina. Il vento non mi ha aiutato a restare “caldo”. Per fortuna il materiale che indosso mi ha aiutato a non patirlo troppo.
Oggi e domani riposo, venerdì, il giorno della Befana, riprenderò con il mio 70° allenamento ad Alassio. Probabilmente sarò in compagnia del mio Coach, finalmente. 😉
Per oggi è tutto, vi lascio tranquilli un paio di giorni, ma non abituatevi troppo a stare senza leggermi, ritornerò prestissimo!!! 😎
Nox-