Pista ciclabile – San Lorenzo al Mare, 08 gennaio 2017 (-105 giorni) Partenza: ore 08:56 km percorsi: 24,29 durata: 02:32:41 ritmo medio: 06:18 min/km pulsazioni medie: 147 p/m pulsazioni massime: 170 p/m gradi: 10° umidità: 59% musica: …solo io, la Nico e la strada!!! E buongiorno a tutti, esordiamo con il citare una frase (non …
Monthly archives: gennaio, 2017
70° giorno di allenamento – km 608,86
Alassio, 06 gennaio 2017 (-107 giorni) “La befana vien di notte con le scarpe tutte rotte… Vien dal cielo con la scopa e sui tetti pian si posa, e poi scende lesta lesta dai camini con la cesta. La befana é una vecchietta un po’ brutta poveretta, ma ai bambini poco importa se la cesta …
69° giorno di allenamento – km 599,85
Corso Italia – Genova, 03 gennaio 2017 (-110 giorni) E buongiorno a tutti voi, eccoci di nuovo qua per iniziare una nuova settimana di lavoro (sportivo). Oggi come da programma 9 Km con “sali e scendi” a ritmo costante, se ci riesco, senza allunghi finali. Oggi, la giornata si prospetta serena anche se un po’ …
68° giorno di allenamento – km 577,82
Corso Italia/Nervi e ritorno – Genova, 01 gennaio 2017 (-112 giorni) BUON ANNO!!! Finalmente è arrivato. Oggi siamo alla fine nel 2017!!! Era ora. E per festeggiare il nuovo anno io, come promesso, proverò a fare il mio dovere sportivo, portanto a termine l’obiettivo: 22 Km. Ieri sera gran serata. Ci siamo seduti a tavola …
67° giorno di allenamento – km 572,82
Alassio, 31 dicembre 2016 (-113 giorni) Buongiorno a tutti voi, oggi ultimo giorno dell’anno, finalmente. Questo 2016 ancora non vuole terminare e così io lo terminerò con il mio 67° allenamento (3° settimanale) in barba a tutto quello che (mi) ha fatto. Oggi solo 5 Km come da programma natalizio, corsi però nel mio Posto …