Imperia, 26 febbraio 2016 (-56 giorni)

Buona domenica a tutti voi,
questa mattina farò la mia prima mezza maratona ufficiale, la “Imperia International Half-Marathon”. Numero pettorale assegnatomi: 174. La manifestazione è stata organizzata dalla mia associazione, ovvero il “Club Marathon Imperia”, non potevo mancare e poi l’ultima volta che ho corso qui, mi ha portato fortuna. Certo oggi la circostanza è molto diversa, sono in piena preparazione e le indicazioni del Coach sono state molto chiare: “…ricordati che non è una gara ma un lungo fatto in compagnia di tanta gente 😃”. Ecco perché oggi non varrà il motto con cui ho sempre affrontato queste domeniche. 😎
Ieri però avevo un altro impegno preso molto importante: la visita di controllo con la mia nutrizionista. Visita superata in modo eccellente, sono molto soddisfatto. I principali risultati raggiunti in un solo mese di applicazione sono stati:

• -2 kg persi
• -2 cm di fianchi persi,
• -4 cm girovita persi,
• -6 punti percentuali di massa adiposo (grassa) persi,
• +6 punti percentuali di massa magra presi (di conseguenza).

I dati sono stati “più che ottimi” (Paola dixit) ed io sono parecchio soddisfatto. Ora non mi resta che perdere ancora 4 kg ed il mio obiettivo sarà raggiunto. Come vi dicevo qualche tempo fa, dovevo mettere a posto anche questo aspetto della mia vita ed ovviamente della preparazione e così ho fatto. Se mantengo questo spirito e questo status delle cose, direi che potrò ritenermi più che soddisfatto di tutto il lavoro svolto fino ad oggi è credetemi, posso dirvi che non è stato così difficile, forse in alcuni momenti non è un piacere, ma credo sia solo una questione di abitudine.

Ora bando alle ciance, è dalle 06:00 che sono in piedi per prepararmi a questo evento. La borsa in parte è già pronta, devo solo metter le scarpe e la divisa dentro, ieri con molta viva e vibrante soddisfazione ci ho appiccicato il numero sopra, non mi resta che indossarla. Ottica Foppa sempre presente!!! 😀

A dopo come sempre.

Nox-

02:04:47

Partenza: ore 09.53
km percorsi: 21,097
durata: 02:04:47
ritmo medio: 05:54 min/km
pulsazioni medie: 151 p/m
pulsazioni massime: 175 p/m
gradi: 12°
umidità: 65%
musica: …solo il rumore delle chiacchiere fatte con gli spettatori ed i giudici!!!

Come sempre partiamo dal risultato: 02:04:47, 05:54/Km di media. Beh, forse, per essere stato un LL solo fatto in mezzo a tante persone, sono andato un po’ troppo veloce, ma al primo giro ero ultimo (dopo 10 Km), onestamente non mi andava di tagliare il traguardo in quella posizione, così ho accellerato un pochino ed alla fine ne ho superati 9 e sono arrivato 165° su 174. 😀
A parte questo, mi sono davvero divertito moltissimo, come LL è stato diverso, corso in un contesto diverso, molto suggestivo (anche se ad Imperia hanno ancora da lavorare per renderlo un posto gradevole in tutto, ndNox-) e soprattutto in una giornata davvero molto bella, per essere in Febbraio.
Sono arrivato sul “campo di gara” alle 08:30, già in quell’istante la giornata si preannunciava bella, oltre che interessante. Il sole già splendeva alto nel cielo e non c’era una bava di vento. Così mi sono fatto subito un bel giretto: ho incontrato persone, detto cose e come “da programma“, mi sono fatto 2 Km di riscaldamento (che non erano necessari, ndCoach). Dopo essermi vestito, sono andato sulla linea di partenza ed ho aspettato che lo starter desse il via al mio allenamento. Sono rimasto nelle retrovie, non volevo dar fastidio agli altri runner con la mia accecante velocità. 😉

All’andata mi sono divertito parecchio: ho chiacchierato tanto con gli altri partecipanti. Fatto il primo giro però sono rimasto da solo, in fondo al gruppo, e così non mi è restato altro che parlare con i commissari presenti sul percorso: questo l’ho trovato un po’ deprimente. Resomi conto di essere ultimo, ho accellerato un pochino per andare a riprendere i corridori davanti a me. Erano quelli che sono partiti a bomba ed al 12° Km stavano arrancando mezzi morti, con la lingua che rasava l’erba del percorso, mentre io ero ancora bello fresco, con parecchie energie da spendere serenamente. Alla fine ne ho superati 12, 9 maschietti e 3 femminucce (ho avuto tempo di annotarmelo, nd 😛 )

Devo ammettere che il percorso studiato è stato molto bello. Si è corso sul lungo mare di Imperia, da Porto Maurizio a Oneglia, rifacendo quello della OliOlivaRun di Novembre scorso. L’unico neo è che si devono fare 2 giri, ma vedere la barca dei pescatori che rientra in porto con tutti i gabbiani che gli volano sopra le antenne nella speranza di magiare qualche pesciolino scartato, è stato davvero molto appagante. Un quadretto che ricorderò per sempre con molto piacere.
Per il resto non c’è altro molto da dire, se non che mi sono divertito parecchio. Ho potuto verificare alcuni aspetti della mia preparazione che avevano ancora bisogno di essere analizzati ed approfonditi. E poi ho messo nel motore altri 23 e rotti Km (quelli della Mezza, più i primi 2 di riscaldamento inutili). Inoltre ho imparato una cosa molto importante: finito un Lungo (qualunque esso sia), devo ricordarmi di mangiare qualcosa (un frutto, un gel o semplicemente delle gelee), perché l’aver pensato: “ok, ora andiamo al ristorante e pranziamo” può non funzionare troppo se non ti servono il pasto velocemente. Il calo di zuccheri è lì dietro l’angolo che ti aspetta in agguato e se ti prende, non è per nulla piacevole. Per fortuna quando si è fatto vivo ero già al ristorante seduto: ho solo dovuto aspettare che arrivasse il mio piatto di penne all’arrabiata e dopo la prima forchettata mi sono subito sentito meglio. Non si finisce mai di imparare, così ora so che la prossima volta mi porto di nuovo una banana e due gelee, ed evito che mi capiti di nuovo questa cosa…che non è bella, credetemi.
Il resto è storia, oramai. Io sono soddisfatto di aver fatto la mia prima “mezza” e come ha detto Luca, ora non mi resta che farne 2 nello stesso giorno!!! 😆

Presto pubblicherò un articolo completo sulla gioranta di ieri, sperando di recuperare velocemente le foto perché credo ce ne siano alcune davvero molto carine, soprattutto quelle dell’arrivo: non ho resistito…ho dovuto fare lo Sciemo anche in quest’occasione (e da questo tutti hanno capito quanto fossi poco provato, nd 😛 )!!!

Vi lascio con il video che ho girato poco prima della partenza. A martedì.

Nox-