Alassio, 15 gennaio 2017 (-98 giorni)
Partenza: ore 09:18
km percorsi: 14,00
durata: 01:24:06
ritmo medio: 06:01 min/km
pulsazioni medie: 147 p/m
pulsazioni massime: 160 p/m
gradi: 8°
umidità: 73%
musica: …solo io e la tramontana!!!
Buona settimana a tutti,
ieri terzultima domenica di “cazzeggio“. Non sono riuscito a scrivervi prima perché nel pomeriggio sono dovuto rientrare a Genova via Parma. Partenza da Alassio alle 13:59, arrivo a casa alle 20:50. Diciamo che ero un tantino stanco e non solo per l’allenamento. 😉 E poi era il gran giorno di Fiorentina – Gobbi così per quel poco tempo che sono riuscito a rimanere sveglio mi sono visto “Due superpiedi quasi piatti“, su Rete 4. 😆
Gobbi e sconfitte (le loro) a parte (se questa sera il Toro vincesse, sarebbe un gran week end calcistico, lo ammetto), domenica molto impegnativa, in tutti i sensi. Anche durante l’allenamento ho faticato. Ho faticato a spegnere la sveglia, ad alzarmi, a fare colazione, a prepararmi e soprattutto a correre. Solo dall’11esimo Km ho iniziato a sentirmi meglio, così, anziché fermarmi a 12, ho proseguito fino a quei 14 che avrei dovuto fare se e solo se ero “ok“. Le gambe girano sempre molto bene, ero io che giravo meno bene del solito. E dire che ieri ho anche provato le mie scarpe nuove (grandissime calzature, ndNox-) che avevo ritirato sabato mattina, dopo aver riportato indietro le “WaterProof“, comprate in Rete senza averle provate perché in negozio non erano disponibili. Sebbene fossero sempre Kelenji Kiprum LD, la calzata era diversa: non erano le mie scarpe. 
Questo nuovo paia invece è la versione 2017, “nuova collezione” e questa volta l’ho provato in negozio, prima di prenderlo. Ieri così l’ho testato su strada e sono molto soddisfatto dell’acquisto fatto (oltrettutto ho anche risparmiato 6 euro 😉 ). Ho anche provato i regali di Natale giunti da mamma e sorella, ovvero un paio di pantaloni da corsa lunghi (tecnici) e la giacca antipioggia, tutto targato Nike. Che dire: la qualità si paga ed i pantaloni, realizzati apposta per i runner, che costano una fucilata, valgono ogni centesimo pagato (ammesso di sapere quanto siano costati, visto che non mi è dato a saperlo, ndNox-). Quindi, in teoria, c’erano tutte le condizioni per far bene: fatica poca, divertimento tanto. Ed invece sono arrivato a casa davvero provato. Ho anche pensato che fosse colpa del meteo (ieri era giornata di tramontana, davvero impressionante. Tirava schiaffi alla Bud Spencer, ndAHI), ma alla fine ho realizzato che ero soltanto stanco e basta.
Si inizia dunque una nuova settimana di lavoro, ora ne mancano solo due! 😀 Luca mi ha mandato via mail ben 3 tabelle:
- la sua, adattata a me, su cui ha lavorato per preparare le sue maratone.
- Quella di Nicoletta, fatta apposta da un preparatore per lei, sulla quale ha preparato una delle sue 6 maratone.
- Infine mi ha dato la tabella che ha stilato (con tutti i risultati degli allenamenti svolti) per la maratone di Atene, un regalino per impostare la mia e raccogliere tutti i dati ottenuti. 😎
Sto ancora studiandole, diciamo così, per capire quale mi si addice meglio, ma come ho fatto fino ad ora, ho già scelto (a naso) quale seguire. L’ho fatto appena ho aperto il file excel e le ho lette, quindi credo che la svelerò presto!!! 😀
Per ora credo sia tutto, voglio tornare a leggere le tabelle, voglio esser sicuro della scelta fatta e togliermi ogni dubbio.
A domani sera, per l’ennesima corsa fredda. 🙂
Nox-