Genova, 11 marzo 2017 (-43 giorni)
Partenza: ore 12:46
km percorsi: 9,00
durata: 00:53:18
ritmo medio: 05:55 min/km
pulsazioni medie: 136 p/m
pulsazioni massime: 148 p/m
gradi: 15°
umidità: 46%
musica: …solo io ed una bella giornata!!!
Buongiorno a voi,
lo so, il mio 100esimo allenamento meritva gloria ed attenzione migliore, ma oramai sono così preso dalla preparazione che tutta la mia concentrazione è rivolta ai giorni che ancora mi separano da Londra ed al lavoro ancora da fare: oggi 9 Km, domani 25 Km e poi si inizia una nuova settimana. Non c’è tempo per riposare, non c’è tempo per rifiatare, ma solo Km da fare ed oggi ho svolto il mio lavoro egregiamente.
Casualmente ho notato che ho fatto lo stesso tempo di Martedì scorso sulla medesima distanza. Anche il percorso è stato quasi il medesimo. I dati riportano che ho faticato un pochino di più, ma questa mattina ho fatto colazione presto (ore 08:00) pensando che sarei sceso con le mie Brooks prima di quanto poi ho fatto. Gli allunghi finali li ho po’ sentiti, non avevo fatto sufficiente rifornimento, però durante la corsa mi sono sentito alla grande. Dopo pranzo ho ripreso vita e così ho spignattato tutto il pomeriggio. Questa sera abbiamo un’ospite molto speciale a cena e a dormire e lei è abituata che quando viene lo zio gli propone sempre cene succolente e colazioni molto diverse da quelle ordinarie. Così, ho preparato nell’ordine:
- 1 focaccia (per altro appena sfornata ed è venuta uno spettacolo),
- 2 focacce di Recco con il prosiutto cotto,
- 3 pizze.
E per domattina ho preparato “pan au chocolat“, che spero siano venuti come nelle mie intenzioni.
Ora scappo, stanno per arrivare, devo metter in forno le pizze!!! 🙂
A domani: sarò di nuovo in compagnia per il mio LL.
Nox-