Alassio, 24 agosto 2016 (-242 giorni)
Un buongiorno a tutti,
sono ancora in quel di Genova e partirò tra poco per tornare nella mia amata Alassio. Questa mattina non sarò di molte parole…oggi non è la giornata più adatta per dir sciocchezze. Oggi è una giornata triste e come tale deve esser presa, con rispetto e serietà.
Diciamo che sto ancora recuperando dallo sforzo dell’allenamento precedente. Ieri ho provato a farmi qualche massaggio all’arnica ai polpacci e devo dire che la cosa sembra aver prodotto i benefici attesi. Dunque questa sera insieme a tutti i miei amici e a chi vorrà aggregarsi, dal solito posto (la Marinetta) alla solita ora (18.45) partiremo per una nuova avventura verso lidi ancora a noi sconosciuti (credo “La Suerte”).
A dopo allora…per la consueta analisi post allenamento.
Partenza: ore 18.47
km percorsi: 8,03
durata: 00:53:06
ritmo medio: 06:37 min/km
velocità media: 8,9 km/h
Velocità massima: 12,6 km/h
pulsazioni medie: 141
pulsazioni massime: 154 p/m
gradi: 30°
umidità: 45%
musica: di nuovo le nostre chiacchiere
E allora…eccomi qua di nuovo a voi. Oggi la partenza ci è stata data da papà Roberto, il papà del mio Coach…è stato un piacere rivederlo e salutarlo. Anche lui ritornava da una bella passeggiata e a parte trovarlo sempre in gran forma, senza barba sembra 10 anni più giovane. Fantastico!!!
Iniziamo con il dire che oggi sgambettavo come la capretta di Heidi…ed infatti, visto che continuavo ad alzare il ritmo “facendo ciao“, Luca ha dovuto minacciarmi fisicamente per farmi rallentare. La cura arnica ha funzionato benissimo. Presto mi chiameranno “arnica man“. I polpaccetti stavano alla grande…per la prima volta non mi hanno mai fatto male, nemmeno quello sinistro che di solito si lamenta come un ornitorinco in calore. Correre così è davvero bello e gratificante. 🙂
Per quello che riguardano i miei compagni di viaggio, a parte Luca che essendo “il Coach” è per definizione in forma smagliante, Giorgio invece ha pagato lo scatto di lunedì appresso ad Irene. Detto questo è stato con noi fino alla fine e gliene va dato merito: correre 2 volte 8 km in 3 giorni non è cosa da poco ed oggi abbiamo anche corso circa 50 secondi in meno di lunedì. Ottima prestazione. 
Mia moglie continua a migliorarsi…ha fatto lo stesso percorso mettendoci 3 minuti meno di lunedì. Adesso mettiamo a posto le coperture (le scarpette) e vedrete che volerà come una libellula. Domani la porto dal negozietto di fiducia e provvediamo!!! 😉
Per questa sera è tutto…dovrei raccontarvi della cena da atleta che ho fatto (bistecchina e pomodori), ma poi dovrei anche raccontarvi del dolcino che la mamma ha preparato per il suo campione (tiramisù)…quindi preferisco sorvolare…i grammi bruciati durante l’allenamento sono stati ripresi decisamente a cena!!!
Un saluto a tutti voi, a venerdì sera. Ci aspettano altri 8 Km…e così questa settimana saranno 24 km…gran settimana! 😀
Nox-