Alassio, 7 settembre 2016 (-228 giorni)
Buongiorno a voi,
è di primissima mattina che vi scrivo per raccontarvi del mio ventesimo allenamento. In verità sono ancora a Genova. Giornata davvero impegnativa quella odierna: sveglia alle 5.15, uscita di casa presto per espletare un lavoro per mia sorella in quel della Fiumara. Ora doccia veloce per poi andare a far un esame di ammissione all’istituto Maria Ausiliatrice di Genova, vicino a casa, per fortuna. Poi alle 12 la tanto agognata visita sportiva da “Il Baluardo”. Pranzo LEGGERO al Porto Antico così dopo potrò andare finalmente a ritirare il mio nuovo scooter (usato) e se tutto andrà per il meglio, partire per Alassio…mio figlio mi aspetta per fare un bagno con la maschera e poi c’è da fare allenamento con Luca, Giorgio e mia moglie. 🙂
Forse (e sottolineo forse) finito di correre, anche questa lunghissima giornata volgerà al termine.
Per quanto riguarda il mio stato d’animo invece, non posso negare che sono un po’ agitato per l’appuntamento delle 12…anche se dovrebbe essere solo una formalità, fino a quando non avrò il risultato della visita sportiva, la tensione sarà lì posata comodamente sulle mie spalle.
E allora, senza altro indugiare vi saluto e vi rimando a questa sera per i consueti dati riassuntivi. Sto facendo tardi per l’esame di ammissione. 😉
Partenza: ore 18.46
km percorsi: 8,02
durata: 00:52:04
ritmo medio: 06:30 min/km
velocità media: — km/h
Velocità massima: — km/h
pulsazioni medie: 136 p/m
pulsazioni massime: 153 p/m
gradi: 26°
umidità: 67%
musica: …ma quale musica e musica…solo io e il mio Coach!!! 🙂
Questa sera il selfie lo dedico tutto al mio “nuovo” scooter. Troppo soddisfatto e contento dell’oggetto. Come ha detto mia moglie: “Hai lo stesso sorriso di tuo figlio quando apre i regali di Natale”. 
Ora speriamo faccia anche il suo dovere! 😀
Premesso questo, allenamento fantastico. Brezza a favore all’andata, contro al ritorno, ma che goduria! L’ultimo Km lo abbiamo corso in 05:50…non aggiungo altro! E le p/m sono sempre state sotto controllo. Anche nell’ultimo passaggio, non sono mai andate sopra i 155, limite che mi aveva imposto Luca. Che aggiungere di più se non: grandissimi. E Giorgio, che questa sera ci ha tirato il pacco all’ultimo minuto, si pentirà della dipartita…si sarebbe divertito anche lui (ti aspettiamo venerdì per raggiungere la doppia cifra). Sono ancora eccitato per com’è andata questa sera.
Di ritorno a casa, cena leggera: bistecchina con patate al forno, acqua e frutta (fragole e banana). Giornata chiusa alla grande.
Ed ora un po’ di sano riposo…domani “ultima” giornata di mare con Lorenzo. Non vedo l’ora. 🙂
Ps: “DJ Ten” stiamo arrivando.
Buona notte a tutti.
Nox-