Alassio, 20 aprile 2017 (-3 giorni) Eccomi…oggi ultimo allenamento prima della partenza. Sono gasatissimo e come vuole la tradizione oggi mi sento pieno di dolori sparsi, dal mal di collo alla schiena, dal mal di pancia al mal di gambe. Ogni muscolo oggi fa male o comunque non sembra in perfette condizioni, me ne devo …
Category «Allenamenti»
In questa sezione riporterò tutti gli allenamenti passati e futuri in preparazine della gara.
121° giorno di allenamento – km 1233,627 (1/12)
Genova, 18 aprile 2017 (-5 giorni) Partenza: ore 20:03 km percorsi: 7,65 Km durata: 00:48:31 ritmo medio: 06:21 min/km pulsazioni medie: 128 p/m pulsazioni massime: 140 p/m gradi: 13° umidità: 65% musica: …solo io ed il countdown (parte I)!!! E buongiorno a voi, ieri giornata abbastanza delirante, ma finalmente ho ripreso a correre. Sono ancora …
120° giorno di allenamento – km 1233,627 (3/11) (allenamento annullato)
Alassio, 15 aprile 2017 (-8 giorni) Eggià…purtroppo la contrattura al vasto laterale sinistro è più seria del previsto. FA MALE per la pippetta!!! Dopo esser entrato nel panico (a 8 giorni dal gran evento) ed aver chiamato 6 fisioterapisti (il contatto di Andrea non ce l’ho, cavolo), alla fine Daniele Stalla, fisioterapista che opera ad …
119° giorno di allenamento – km 1218,617 (2/11)
Corso Italia – Genova, 13 aprile 2017 (-10 giorni) Partenza: ore 19:18 km percorsi: 15,01 Km durata: 01:26:41 ritmo medio: 05:47 min/km pulsazioni medie: 137 p/m pulsazioni massime: 149 p/m gradi: 17° umidità: 95% musica: …solo io e la strada!!! Buongiorno a voi, come sempre il giovedì è giorno di ripetute ed oggi è anche …
118° giorno di allenamento – km 1209,607 (1/11)
Genova, 11 aprile 2017 (-12 giorni) Partenza: ore 19:00 km percorsi: 9,01 Km durata: 00:55:58 ritmo medio: 06:13 min/km pulsazioni medie: 131 p/m pulsazioni massime: 143 p/m gradi: 15° umidità: 97% musica: …solo io ed il mio nervoso!!! …che volete che vi dica, si! Ero nervoso l’altra sera, parecchio! Mi giravano talmente tanto che probabilmente …
6ª gara – La Mezza di Genova (13ª edizione della mdg)
Genova, 09 aprile 2017 (-14 giorni) Partenza: ore 09:30 km percorsi: 21,097 Km durata: 02:00:34 ritmo medio: 05:43 min/km pulsazioni medie: 152 p/m pulsazioni massime: 169 p/m gradi: 19° umidità: 82% musica: …solo io e la Nico a fare una passeggiata per Genova!!! 😀 Anzitutto partiamo come sempre dal dato che più conta, il tempo …
116° giorno di allenamento – km 1179,01 (3/10)
Corso Italia – Genova, 08 aprile 2017 (-15 giorni) Partenza: ore 09:44 km percorsi: 9,5 Km durata: 00:56:30 ritmo medio: 05:57 min/km pulsazioni medie: 130 p/m pulsazioni massime: 145 p/m gradi: 18° umidità: 81% musica: …solo io ed il pacco gara!!! Oggi giornata di vigilia. Domani si corre la mia 3ª mezza e 6ª gara …
115° giorno di allenamento – km 1165,97 (2/10)
Corso Italia – Genova, 06 aprile 2017 (-17 giorni) Partenza: ore 20:02 km percorsi: 13,04 Km durata: 01:16:06 ritmo medio: 05:50 min/km pulsazioni medie: 137 p/m pulsazioni massime: 150 p/m gradi: 17° umidità: 65% musica: …solo io e le ripetute, come sempre!!! Buongiorno a voi, come sempre il giovedì è giorno di ripetute. Oggi 2X4 …
114° giorno di allenamento – km 1156,97 (1/10)
Corso Italia – Genova, 04 aprile 2017 (-19 giorni) Partenza: ore 18:36 km percorsi: 9,00 Km durata: 00:55:51 ritmo medio: 06:12 min/km pulsazioni medie: 123 p/m pulsazioni massime: 132 p/m gradi: 18° umidità: 61% musica: …solo io e la ripartenza!!! Rieccomi a voi, si inizia la terz’ultima settimana di lavoro e la rinizio con il …
113° giorno di allenamento – km 1124,57 (4/9)
Genova, 02 aprile 2017 (-21 giorni) Partenza: ore 10:00 km percorsi: 32,4 Km durata: 03:29:59 ritmo medio: 06:28 min/km pulsazioni medie: 139 p/m pulsazioni massime: 164 p/m gradi: 14° umidità: 100% musica: …solo io e la simulazione!!! E allora eccoci qua, a raccontarvi della simulazione di domenica. Ho dovuto riprendermi un attimino prima di scrivere …