Corso Italia – Genova, 12 gennaio 2017 (-101 giorni) Un buongiorno a tutti voi, si oggi voglio iniziare con un motivetto che mi sta ronzando in testa da lunedì quando su Cartoonito hanno iniziato a ridare le puntate di una serie bellissima ma che solo a 44 anni ho davvero apprezzato, rivalutandola per intiero. Nel …
Category «Allenamenti»
72° giorno di allenamento – km 642,15
Corso Italia – Genova, 10 gennaio 2017 (-103 giorni) Hola, come promesso sono di nuovo qua per una nuova settimana di lavoro, la 26ma per la precisione. Come preannunciatovi ieri, settimana di “scarico”. Questa sera solo 9 Km a ritmo blando. C’è da far “riposare” le gambe dopo quanto fatto nei giorni scorsi. Oggi la …
71° giorno di allenamento – km 617,86
Pista ciclabile – San Lorenzo al Mare, 08 gennaio 2017 (-105 giorni) Partenza: ore 08:56 km percorsi: 24,29 durata: 02:32:41 ritmo medio: 06:18 min/km pulsazioni medie: 147 p/m pulsazioni massime: 170 p/m gradi: 10° umidità: 59% musica: …solo io, la Nico e la strada!!! E buongiorno a tutti, esordiamo con il citare una frase (non …
70° giorno di allenamento – km 608,86
Alassio, 06 gennaio 2017 (-107 giorni) “La befana vien di notte con le scarpe tutte rotte… Vien dal cielo con la scopa e sui tetti pian si posa, e poi scende lesta lesta dai camini con la cesta. La befana é una vecchietta un po’ brutta poveretta, ma ai bambini poco importa se la cesta …
69° giorno di allenamento – km 599,85
Corso Italia – Genova, 03 gennaio 2017 (-110 giorni) E buongiorno a tutti voi, eccoci di nuovo qua per iniziare una nuova settimana di lavoro (sportivo). Oggi come da programma 9 Km con “sali e scendi” a ritmo costante, se ci riesco, senza allunghi finali. Oggi, la giornata si prospetta serena anche se un po’ …
68° giorno di allenamento – km 577,82
Corso Italia/Nervi e ritorno – Genova, 01 gennaio 2017 (-112 giorni) BUON ANNO!!! Finalmente è arrivato. Oggi siamo alla fine nel 2017!!! Era ora. E per festeggiare il nuovo anno io, come promesso, proverò a fare il mio dovere sportivo, portanto a termine l’obiettivo: 22 Km. Ieri sera gran serata. Ci siamo seduti a tavola …
67° giorno di allenamento – km 572,82
Alassio, 31 dicembre 2016 (-113 giorni) Buongiorno a tutti voi, oggi ultimo giorno dell’anno, finalmente. Questo 2016 ancora non vuole terminare e così io lo terminerò con il mio 67° allenamento (3° settimanale) in barba a tutto quello che (mi) ha fatto. Oggi solo 5 Km come da programma natalizio, corsi però nel mio Posto …
66° giorno di allenamento – km 563,82
Corso Italia – Genova, 28 dicembre 2016 (-116 giorni) E buongiorno a tutti voi, siamo rientrati in quel di Genova e la grande novità di quest’anno è che sono anche rientrato, mio malgrado, a lavorare. L’omino “inventore del cartellino” è da me la persona più odiata in questo momento di gioia e di festa, ma …
65° giorno di allenamento – km 555,82
Alassio, 27 dicembre 2016 (-117 giorni) Partenza: ore 15.08 del 26 dicembre 2016 km percorsi: 8,00 durata: 00:47:39 ritmo medio: 05:59 min/km pulsazioni medie: 138 p/m pulsazioni massime: 165 p/m gradi: 14° umidità: 93% musica: …solo le chiacchiere nostre, mie, di Luca e Max!!! E buongiorno a voi, eggià, ieri, a sorpresa, ho svolto il …
64° giorno di allenamento – km 533,82
Alassio, 25 dicembre 2016 (-119 giorni) Santa Claus is coming to town …e visto che Babbo Natale è arrivato in città, è passato a salutare anche me e già che c’era, mi ha concesso un video per augurare un Buon Natale a tutti voi: E con questo splendido augurio, non mi resta che vestirmi ed …