Genova, 18 marzo 2017 (-36 giorni) Partenza: ore 07:42 km percorsi: 7,5 Km durata: 00:45:50 ritmo medio: 06:05 min/km pulsazioni medie: 125 p/m pulsazioni massime: 136 p/m gradi: 14° umidità: 100% musica: …solo io e l’attesa di partire!!! 😀 Buongiorno, dopo tanto tempo vi racconto di quel sabato prima di partire per andare a Milano, …
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103° giorno di allenamento – km 998,207 (2/7)
Corso Italia – Genova, 16 marzo 2017 (-38 giorni) Partenza: ore 19:23 km percorsi: 15,00 durata: 01:28:34 ritmo medio: 05:54 min/km pulsazioni medie: 139 p/m pulsazioni massime: 153 p/m gradi: 13° umidità: 57% musica: …solo io e la mia splendida forma atto secondo!!! 😀 Buongiorno a voi, ieri grandissima sessione di allenamento (repetita iuvant). Giornata …
102° giorno di allenamento – km 989,207 (1/7)
Genova, 14 marzo 2017 (-40 giorni) Partenza: ore 19:25 km percorsi: 9,00 durata: 00:52:42 ritmo medio: 05:51 min/km pulsazioni medie: 135 p/m pulsazioni massime: 143 p/m gradi: 12° umidità: 88% musica: …solo io ed il freddo!!! Buongiorno a voi tutti, ieri gran giornata di allenamento, il dato però più importante però è che quelli corsi …
101° giorno di allenamento – km 964,197 (4/6)
Genova, 12 marzo 2017 (-42 giorni) Partenza: ore 09:13 km percorsi: 25,01 durata: 02:38:34 ritmo medio: 06:21 min/km pulsazioni medie: 137 p/m pulsazioni massime: 160 p/m gradi: 14° umidità: 70% musica: …solo io e lo Zio Pie…di nuovo!!! 😀 Ma vieni!!! Dopo la stupenda performance di 7 giorni fa, lo Zio Pie ha deciso di …
100° giorno di allenamento – km 955,197 (3/6)
Genova, 11 marzo 2017 (-43 giorni) Partenza: ore 12:46 km percorsi: 9,00 durata: 00:53:18 ritmo medio: 05:55 min/km pulsazioni medie: 136 p/m pulsazioni massime: 148 p/m gradi: 15° umidità: 46% musica: …solo io ed una bella giornata!!! Buongiorno a voi, lo so, il mio 100esimo allenamento meritva gloria ed attenzione migliore, ma oramai sono così …
99° giorno di allenamento – km 943,197 (2/6)
Corso Italia – Genova, 9 marzo 2017 (-45 giorni) Partenza: ore 20:00 km percorsi: 12,00 durata: 01:11:29 ritmo medio: 05:57 min/km pulsazioni medie: 139 p/m pulsazioni massime: 157 p/m gradi: 12° umidità: 100% musica: …solo io e la mia splendida forma!!! Buongiorno a voi, ieri grandissima sessione di allenamento. Giornata di ripetute, 3 x 2 …
98° giorno di allenamento – km 934,197 (1/6)
Genova, 7 marzo 2017 (-47 giorni) Partenza: ore 19.09 km percorsi: 09,00 durata: 00:53:18 ritmo medio: 05:55 min/km pulsazioni medie: 135 p/m pulsazioni massime: 142 p/m gradi: 15° umidità: 17% musica: …solo io e la mia corsa!!! Buongiorno a voi, qui è Dj Nox che vi parla da Radio Nox. Spero che abbiate tutti riposato …
97° giorno di allenamento – km 913,097 (4/5)
Genova, 5 marzo 2017 (-49 giorni) Partenza: ore 09.08 km percorsi: 21,10 durata: 02:24:55 ritmo medio: 06:52 min/km pulsazioni medie: 133 p/m pulsazioni massime: 157 p/m gradi: 12° umidità: 78% musica: …solo io e lo Zio Pie!!! E buong lunedì a tutti, ieri gran giornata di allenamento. Come potete vedere dal video che vi ho …
96° giorno di allenamento – km 905,587 (3/5)
Genova, 4 marzo 2017 (-50 giorni) Partenza: ore 07.33 km percorsi: 7,51 durata: 00:45:02 ritmo medio: 06:01 min/km pulsazioni medie: 131 p/m pulsazioni massime: 152 p/m gradi: 10° umidità: 100% musica: …solo io e la strada…un po’ bagnata!!! E buona sera a voi, come vedete dalla figura qui di fianco, mancano orami solo 50 giorni …
95° giorno di allenamento – km 895,587 (2/5)
Genova, 2 marzo 2017 (-52 giorni) Partenza: ore 16.15 km percorsi: 10,00 durata: 00:56:03 ritmo medio: 05:36 min/km pulsazioni medie: 144 p/m pulsazioni massime: 156 p/m gradi: 13° umidità: 90% musica: …solo io e il rumore del traffico di Genova (che casino)!!! E buongiorno a voi, eggià, ieri c’era un gran casino in giro. Ho …