Genova, 28 febbraio 2017 (-54 giorni) Partenza: ore 16.15 km percorsi: 9,01 durata: 00:53:42 ritmo medio: 05:58 min/km pulsazioni medie: 138 p/m pulsazioni massime: 150 p/m gradi: 15° umidità: 100% musica: …solo il rumore della mia pancia che brontolava!!! Buona giornata a tutti, ieri non ho potuto raccontarvi del mio allenamento perchè ero a casa …
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4ª gara – 10ª IMPERIA INTERNATIONAL HALF-MARATHON
Imperia, 26 febbraio 2016 (-56 giorni) Buona domenica a tutti voi, questa mattina farò la mia prima mezza maratona ufficiale, la “Imperia International Half-Marathon”. Numero pettorale assegnatomi: 174. La manifestazione è stata organizzata dalla mia associazione, ovvero il “Club Marathon Imperia”, non potevo mancare e poi l’ultima volta che ho corso qui, mi ha portato …
92° giorno di allenamento – km 854,11 (2/4)
Corso Italia – Genova, 23 febbraio 2017 (-59 giorni) E buongiorno a tutti voi, oggi mancano esattamente 2 mesi alla Maratona di Londra! :great: Direi che più o meno a quest’ora, ora di Londra però, dovrei aver varcato la linea di partenza. Non vedo l’ora che arrivi questo momento!!! 😀 Oggi giornata di ripetute: 3 …
91° giorno di allenamento – km 845,11 (1/4)
Corso Italia – Genova, 21 febbraio 2017 (-61 giorni) Partenza: ore 20:24 km percorsi: 9,00 durata: 00:58:09 ritmo medio: 06:27 min/km pulsazioni medie: 129 p/m pulsazioni massime: 141 p/m gradi: 10° umidità: 97% musica: …solo io e la mia lingua penzolante!!! Buonpomeriggio a tutti voi, inizio della quarta settimana di preparazione. Ieri è stata una …
90° giorno di allenamento – km 827,11 (4/3)
Alassio, 19 febbraio 2017 (-63 giorni) Partenza: ore 09:13 km percorsi: 18,00 durata: 01:56:08 ritmo medio: 06:27 min/km pulsazioni medie: 138 p/m pulsazioni massime: 151 p/m gradi: 14° umidità: 70% musica: …solo io e il mare, il sole e…in pratica solo io e Alassio!!! E buongiorno a tutti, ieri gran giornata di allenamento. Anzi: gran …
89° giorno di allenamento – km 818,11 (3/3)
Alassio, 18 febbraio 2017 (-64 giorni) Partenza: ore 14:00 km percorsi: 9,00 durata: 00:54:22 ritmo medio: 05:59 min/km pulsazioni medie: 140 p/m pulsazioni massime: 160 p/m gradi: 16° umidità: 47% musica: …solo io e il sole, anzi “La Baia del Sole“!!! Eccomi, come sempre in ritardo sulla tabella di marcia. Oggi però allenamento nella mia …
88° giorno di allenamento – km 805,1 (2/3)
Corso Italia – Genova, 16 febbraio 2017 (-66 giorni) Partenza: ore 19:23 km percorsi: 13,01 durata: 01:18:28 ritmo medio: 06:02 min/km pulsazioni medie: 149 p/m pulsazioni massime: 168 p/m gradi: 12° umidità: 92% musica: …solo io e la stanchezza!!! E buongiorno a tutti, dunque ieri giornata di ripetute: 7×1 Km. E che fatica. Questi i …
87° giorno di allenamento – km 795,74 (1/3)
Genova, 14 febbraio 2017 (-68 giorni) Partenza: ore 18:01 km percorsi: 09,36 durata: 00:59:34 ritmo medio: 06:21 min/km pulsazioni medie: 139 p/m pulsazioni massime: 150 p/m gradi: 10° umidità: 79% musica: …solo io e la nausea!!! Buongiorno a tutti, eggià, avete letto bene, ho trascorso tutta la giornata con la nausea. E non ero neanche …
86° giorno di allenamento – km 779,64 (4/2)
Genova, 12 febbraio 2017 (-70 giorni) Partenza: ore 12:47 km percorsi: 16,10 durata: 01:44:49 ritmo medio: 06:31 min/km pulsazioni medie: 140 p/m pulsazioni massime: 155 p/m gradi: 7° umidità: 98% musica: …solo io e la pioggia!!! Ebbene si, anche ieri ho corso sotto la pioggia, anche se non è stata così battente la domenica precedente! …
85° giorno di allenamento – km 770,63 (3/2)
Genova, 11 febbraio 2017 (-71 giorni) Partenza: ore 12:15 km percorsi: 9,01 durata: 00:55:23 ritmo medio: 06:08 min/km pulsazioni medie: 142 p/m pulsazioni massime: 160 p/m gradi: 9° umidità: 74% musica: …solo io e il virus!!! E buongiorno a tutti, anche se in ritardissimo eccovi il resoconto del penultimo allenamento della settimana. Oggi giornata di …