Genova, 02 aprile 2017 (-21 giorni) Partenza: ore 10:00 km percorsi: 32,4 Km durata: 03:29:59 ritmo medio: 06:28 min/km pulsazioni medie: 139 p/m pulsazioni massime: 164 p/m gradi: 14° umidità: 100% musica: …solo io e la simulazione!!! E allora eccoci qua, a raccontarvi della simulazione di domenica. Ho dovuto riprendermi un attimino prima di scrivere …
Tag «londra»
112° giorno di allenamento – km 1115,52 (3/9)
Corso Italia – Genova, 01 aprile 2017 (-22 giorni) Partenza: ore 07:35 km percorsi: 9,05 Km durata: 00:56:41 ritmo medio: 06:15 min/km pulsazioni medie: 126 p/m pulsazioni massime: 143 p/m gradi: 12° umidità: 99% musica: …solo io e lo zio Piero!!! E buona giornata a tutti voi. Questa mattina allenamento fantastico. Lo zio Piero mi …
111° giorno di allenamento – km 1105,52 (2/9)
Genova, 30 marzo 2017 (-24 giorni) Partenza: ore 19:22 km percorsi: 10,00 Km durata: 00:56:52 ritmo medio: 05:41 min/km pulsazioni medie: 136 p/m pulsazioni massime: 152 p/m gradi: 15° umidità: 98% musica: …solo io e il rumore della città!!! Giornata intelocutoria, quella odierna. Quella passata invece è stata ricca di eventi, certo il primo incidente …
I miei primi 1000 km di corsa
…e per fortuna non fatti tutti in una sola volta!!! 🙂 Vediamo se questo riassunto può risultare ancora più chiaro: * ufficialmente il 1000° Km l’ho superato al 101° allenamento, ma alla Mezza di Imperia, io ho fatto 2 Km di riscaldamento, che non ho mai evidenziato, quindi gli allenamenti sono 100 e non 101; …
110° giorno di allenamento – km 1096,52 (1/9)
Genova, 28 marzo 2017 (-26 giorni) Partenza: ore 19:04 km percorsi: 9,00 Km durata: 00:58:30 ritmo medio: 06:11 min/km pulsazioni medie: 129 p/m pulsazioni massime: 142 p/m gradi: 13° umidità: 72% musica: …solo io e il casino di una città a volte troppo trafficata!!! Si è iniziata una nuova settimana di lavoro, la terz’ultima. Questa …
109° giorno di allenamento – km 1078,52 (4/8)
Alassio, 26 marzo 2017 (-28 giorni) Partenza: ore 09:32 km percorsi: 18,00 Km durata: 01:55:22 ritmo medio: 06:25 min/km pulsazioni medie: 128 p/m pulsazioni massime: 141 p/m gradi: 15° umidità: 98% musica: …solo io e Lei: Alassio!!! Oggi finalmente ho potuto provare le mie Mizuno nuove, gialle, spettacolari. E devo esser sincero, mi sembrano le …
108° giorno di allenamento – km 1078,52 (3/8) (allenamento annullato)
Genova, 25 marzo 2017 (-29 giorni) Sessione annullata. Le dita dei piedi mi fanno davvero troppo male per correre, oggi sarà meglio saltare i 7,5 Km previsti per affrontare il LL di domani nelle migliori condizioni possibili. Nel frattempo mi guardo il primo GP della stagione e mi prendo cura dei miei piedini ancora martoriati …
107° giorno di allenamento – km 1063,52 (2/8)
Corso Italia – Genova, 23 marzo 2017 (-31 giorni) Partenza: ore 20:16 km percorsi: 15,00 Km durata: 01:27:30 ritmo medio: 05:40 min/km pulsazioni medie: 119 p/m pulsazioni massime: 125 p/m gradi: 15° umidità: 100% musica: …solo io e le ripetute!!! Eccomi di nuovo. Oggi sono un fiume in piena. E come tale, nell’intento di recuperare …
106° giorno di allenamento – km 1054,52 (1/8)
Corso Italia – Genova, 21 marzo 2017 (-33 giorni) Partenza: ore 20:16 km percorsi: 9,00 Km durata: 00:58:30 ritmo medio: 06:30 min/km pulsazioni medie: 119 p/m pulsazioni massime: 125 p/m gradi: 15° umidità: 100% musica: …solo io e la ripresa degli allenamenti!!! Rieccomi a voi per raccontarvi degli allenamenti passati. Sono qui a raccontarvi del …
5ª gara – Stramilano Half Marathon 2017 (46ª edizione)
Milano, 19 Marzo 2017 (-35 giorni) Partenza: ore 10:05 km percorsi: 31,58 Km durata: 03:25:31 ritmo medio: 06:31 min/km pulsazioni medie: 145 p/m pulsazioni massime: 166 p/m gradi: 10° –> 22° umidità: 80% –> 97% musica: …solo io e la mia prima crisi!!! Buongiorno a voi, oggi, con 2 settimane di ritardo, vi racconterò della …