Corso Italia – Genova, 9 febbraio 2017 (-73 giorni) Brrr…che freddo!!! Oggi signori e signori fa freddo. E c’è vento, tanto vento, gelido! Buongiorno a tutti, uscendo di casa con Lorenzo questa mattina ho capito che questa sera sarà molto impegnativa, e andando in scooter ho già bruciato calorie stando fermo ai semafori, altro che …
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83° giorno di allenamento – km 752,63 (1/2)
Corso Italia – Genova, 7 febbraio 2017 (-75 giorni) E allora, oggi (tra poco) iniziamo la seconda settimana di lavoro sportivo: 9 Km a ritmo blando (06:00/Km) in preparazione a giovedì, quando farò le ripetute. Questo tipo di allenamento l’unica volta che l’ho fatto, mi sono davvero divertito molto, quindi non posso negarvi di non …
82° giorno di allenamento – km 738,27 (4/1)
Genova, 5 febbraio 2017 (-77 giorni) Partenza: ore 10:24 km percorsi: 14,36 durata: 01:30:03 ritmo medio: 06:16 min/km pulsazioni medie: 135 p/m pulsazioni massime: 150 p/m gradi: 4° umidità: 100% musica: …solo io e l’acqua (mi mancavano però la maschera e le pinne, i pesci quelli c’erano)!!! Un saluto molto bagnato a tutti voi, sapete …
81° giorno di allenamento – km 730,26 (3/1)
Alassio, 4 febbraio 2017 (-78 giorni) E bentornati, dopo la settimana di malattia appena trascorsa, rieccomi qui a voi più informa che mai. Beh…informa…diciamo che sono rientrato al lavoro e finalmente ho ripreso la preparazione in vista del 23 Aprile prossimo. Sulla forma torniamo a lavorarci sopra!!! 😎 Mi dispiace aver trascurato voi e questo …
81° giorno di allenamento – km 730,26 (allenamento annullato)
Alassio, 29 gennaio 2017 (-84 giorni) Buongiorno a tutti, eggià, venne anche il giorno in cui mi ammalai. Alla fine gli untori che mi sono stati intorno in questi giorni, non ultimo il mio piccolo untore personale, sono riusciti nell’intento e dopo una notte da paura, le ossa rotta e un mal di testa infinito, …
80° giorno di allenamento – km 724,22
Alassio, 28 gennaio 2017 (-85 giorni) Partenza: ore 14:41 km percorsi: 06,04 durata: 00:36:52 ritmo medio: 06:02 min/km pulsazioni medie: 131 p/m pulsazioni massime: 153 p/m gradi: 8° umidità: 98% musica: …solo io e Alassio!!! Fozza Inda a tutti e buon Capodanno a tutti (oggi inizia quello cinese e noi che oramai siamo cinesi, non …
79° giorno di allenamento – km 715,22
Corso Italia – Genova, 26 gennaio 2017 (-87 giorni) E buongiorno a tutti voi, sono le 07:05 di una mattina davvero freddina. Quest’oggi la sveglia non ha suonato, o almeno io non l’ho sentita perché ci ha pensato qualcos’altro a tirarmi giù dal letto. Sono in piedi dalle 04:25…il nanerottolo è riuscito anche questa notte …
78° giorno di allenamento – km 706,18
Corso Italia – Genova, 24 gennaio 2017 (-89 giorni) Hola, rientrati al lavoro? Io a dirla tutta sono rietrato solo oggi. Ieri per la prima volta da quando sono dipendente statale, ho dovuto fare il mio primo giorno di mutua. Il piccolo nano untore ha colpito e così il mio lunedì l’ho iniziato in “camera …
77° giorno di allenamento – km 692,18
Genova, 22 gennaio 2017 (-91 giorni) Partenza: ore 11:56 km percorsi: 14,00 durata: 01:21:20 ritmo medio: 05:49 min/km pulsazioni medie: 148 p/m pulsazioni massime: 167 p/m gradi: 5° umidità: 53% musica: …solo io, la strada e FOZZA INDA!!! Buonasera, e allora, esordiamo con il dire che con oggi ho superato i 700 Km e più …
76° giorno di allenamento – km 683,16 (ripetute)
Corso Italia – Genova, 19 gennaio 2017 (-94 giorni) Partenza: ore 20:39 km percorsi: 09,02 durata: 00:53:28 ritmo medio: 05:58 min/km pulsazioni medie: 137 p/m pulsazioni massime: 155 p/m gradi: 8° umidità: 32% musica: …solo io e le RIPETUTE!!! E buongiorno, ieri giornata delirante, a tal punto che solo oggi riesco a dedicarmi a voi …